Los albaricoques son frutos dorados y rojizos y llenos de antioxidantes

El albaricoque, una fruta dorada y rojiza con betacaroteno, vitamina C y fibra, no solo sabe bien, sino que también es un paquete de salud difícil de ignorar. Está disponible todo el año, fresco en el mercado o enlatado. Llenos de antioxidantes, los albaricoques son una mejor opción para llenar el vacío que otras frutas.

Albaricoques Nutrientes

Los albaricoques son una gran fuente de vitaminas A y C y variantes de la vitamina B. Los antioxidantes están presentes en abundancia, a saber, quercetina, ácido gálico, ácido cafeico, catequinas, hidroxicinámico, etc. Estos antioxidantes son funcionales en el cuerpo para enfrentar muchos problemas.

Características y Beneficios

Algunas de las enfermedades y condiciones como el cáncer, la fiebre, los problemas estomacales, el estreñimiento, etc. se curan consumiendo albaricoques regularmente. Puedes extraer aceite de albaricoque de sus semillas, usarlo en cosmética y aplicarlo para mejorar la piel y como relajante muscular.

Beneficioso para los ojos

La presencia de abundantes carotenoides en los albaricoques ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento de los ojos, al igual que la retina del ojo, y el consumo regular de albaricoques también ayuda a frenar la pérdida de visión.

Anti-inflamatoria

La catequina antioxidante presente en el albaricoque controla la inflamación de las arterias sanguíneas y otras partes del cuerpo. En cierto modo, estos ayudan a controlar la hipertensión.

Sistema digestivo

La textura fibrosa de los albaricoques es muy útil para el sistema digestivo, especialmente por el efecto laxante debido a las enzimas y sus fibras, lo que favorece que el tránsito intestinal sea rápido. Los jugos gástricos se estimulan y ayudan a los pacientes con estreñimiento crónico. Su ingesta regular regulará mejor los músculos de todo el sistema digestivo.

Combatir el cáncer

Una semilla de albaricoque contiene aceite que tiene vitamina B 17 que acaba con las células cancerosas.

Trata la anemia

El albaricoque contiene hierro y cobre que reaccionan en la formación de hemoglobina. La deficiencia de hemoglobina se llama anemia, que debilita todo el sistema del cuerpo y fatiga corporal; problemas digestivos, y muchos otros problemas relacionados con ella. Cuando el cuerpo produce más glóbulos rojos, estos problemas desaparecen.

Entonces el albaricoque es tu elección para el desayuno y la merienda todos los días. El hierro en el albaricoque ayuda a formar glóbulos rojos y estimula el metabolismo para el funcionamiento normal del cuerpo.

La guía completa para cultivar tus propias frutas y bayas: todo lo que necesitas saber explicado de forma sencilla

huesos sanos

Los albaricoques contienen la mayoría de los minerales importantes que ayudan en la formación de los huesos y los cuidan con su ingesta, como el calcio, el magnesio, el fósforo, el hierro, etc. Su uso regular fortalecerá los huesos y evitará la osteoporosis.

resfriado y gripe

El albaricoque ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico, por lo que es un escudo contra la fiebre y el resfriado.

Mantiene el equilibrio de electrolitos.

Los minerales de potasio y sodio presentes en el albaricoque mantienen la liquidez y el flujo de fluidos. Es muy importante asegurar un flujo constante a cada parte del cuerpo, manteniendo el correcto funcionamiento del sistema de electrolitos. El sistema adecuado asegura la reducción de los calambres, aumentando el nivel de energía del cuerpo.

Además, los albaricoques son ricos en agua e hidratan muy bien el cuerpo.

Monitor inalámbrico de presión arterial QardioArm + Paquete de báscula inteligente Wi-Fi QardioBase (blanco)

Cura los problemas de la piel

Condiciones de la piel como piel seca y eczema. El aceite de albaricoque, rico en vitaminas A y E, se ocupa de los problemas relacionados con la edad, el eczema y la piel seca. Estos problemas son controlables con el uso regular de aceite de albaricoque.

Además, los albaricoques son ricos en vitaminas C y E que protegen la piel de los dañinos rayos UV y también combaten el daño de la piel. No solo eso, sino que tener albaricoques también puede combatir las arrugas y mejorar la elasticidad y la fuerza de la piel debido a la presencia de vitamina C.

Apoya a las mujeres embarazadas

Dado que los albaricoques contienen varias vitaminas y minerales esenciales, es una gran adición a la dieta de las mujeres embarazadas. Además, el albaricoque seco facilita el tránsito intestinal en mujeres embarazadas. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben incluir el mismo en su rutina diaria.

Nutre el cabello

Puede mezclar aceite de albaricoque con otros aceites y aplicarlo en el cuero cabelludo para agregar brillo al cabello. Esta fruta es rica en ácidos grasos Omega 9 y ácido oleico. Hidrata y nutre el cabello, previene la sequedad del cabello, la caída del cabello, suaviza las hebras y también le da brillo al cabello.

Además, el uso de aceite de albaricoque también conduce al crecimiento de cabello nuevo.

Actúa como humectante.

Como el albaricoque tiene propiedades hidratantes, también es bueno para la salud de la piel. El aceite de albaricoque es un buen humectante y puedes aplicarlo en manos, brazos y otras partes del cuerpo. Esto ayuda a retener la humedad en la piel mientras la hace suave y flexible.

como consumir

Puede consumir albaricoques, ya sean secos o frescos de diferentes maneras-

Puedes comer albaricoques crudos después de lavarlos y también con ensalada.

Rodajas de albaricoques empapados en cereal también son una buena manera.

Con té verde es una opción muy rica

Mezclado con panqueques granulados

Puedes cocinar albaricoque con pollo y otras verduras.

Agréguelo a los batidos para obtener beneficios adicionales

Para los pacientes de asma, el azufre y sus compuestos no son los más adecuados para su salud. Cuando se almacenan sueltos, los albaricoques se mezclan con azufre y sulfitos que pueden ser dañinos para los pacientes con asma. Por lo tanto, las frutas frescas de albaricoque son siempre una delicia y deben ocupar un lugar destacado en la lista de prioridades, ya que son ricas en nutrientes necesarios para el bienestar del cuerpo.

Preguntas frecuentes sobre los albaricoques

¿Los albaricoques tienen un alto contenido de azúcar?

Afortunadamente, los albaricoques son bajos en azúcar, por lo que son ideales para picar. Un albaricoque fresco contiene casi 3 gramos de azúcar solamente.

¿Pueden los pacientes diabéticos comer albaricoques?

Sí pueden. Una fruta contiene solo 17 gramos de calorías y 4 gramos de carbohidratos según el USDA. Además, la fruta contiene mucha vitamina A que mejora la inmunidad y la visión, lo que es ideal para las personas con diabetes. Por lo tanto, ¡inclúyalo en su plan de comidas para diabéticos ahora!

¿Está bien comer albaricoques secos?

Los albaricoques secos brindan un suministro generoso de vitaminas y minerales, excepto por el contenido de agua y la vitamina C más baja. Estos son alimentos saludables altamente recomendados para satisfacer las necesidades nutricionales diarias. Cómelos por la mañana o como tentempié por la noche solo en porciones pequeñas.

Las referencias-

https://babymori.com/